Вы прошли первый триместр — поздравляем! Теперь вы вступаете во второй триместр беременности, который часто называют «золотым» временем. И, честно говоря, он вполне оправдывает свое название.
Второй триместр беременности: 7 удивительных изменений, о которых вы не знали!
Содержание
Запутались в сроках? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Недели беременности могут показаться вам тестом по математике, к которому вас никто не готовил. Итак, вот шпаргалка: ваш второй триместр начинается на 13-й неделе и заканчивается в конце 26-й.
Почему он золотой? Потому что в это время все стабилизируется. Гормоны уже не устраивают дикие вечеринки в вашем теле (как раньше). Вы снова начинаете чувствовать себя человеком. Кроме того, ваш малыш растет как сумасшедший, и скоро вы почувствуете первые толчки. Вы можете в это поверить?
Изменения в организме женщины: что происходит во втором триместре?
- Ваш живот начинает расти. Да, наконец-то! Если в первом триместре вы могли замечать только небольшие изменения, то теперь ваши джинсы явно «кричат» о том, что пора обновить гардероб. Это нормально — ваша матка растёт, поднимаясь выше, чтобы дать место вашему малышу. Некоторые уже гордятся своим «пузиком», другие же пока адаптируются к новому телу. Всё это часть пути.
- Изменения кожи — новый этап. Это не миф — некоторые из вас действительно сияют. Гормоны выравниваются, объем крови увеличивается, и вуаля! Сияние. А может, вы просто счастливы, что утренняя тошнота осталась позади.
- Вес тоже начинает прибавляться. Обычно во втором триместре вес растёт быстрее, ведь ваш организм активно работает, чтобы поддержать малыша. В среднем добавляется от 4 до 6 килограммов, но не переживайте, если цифры немного отличаются. Главное — наблюдать за здоровьем вместе с врачом.
Когда начинает расти живот у беременных?
Ну что, вы уже начали замечать, как ваш животик превращается в маленький «домик» для малыша? Или пока задаётесь вопросом: «Когда же начнёт расти живот при беременности?» Давайте разберёмся вместе!
Когда появляется животик?
Честно? У всех по-разному. Но обычно живот начинает заметно расти во втором триместре, где-то с 12–16 недели беременности. Именно тогда ваша матка «выходит» из области таза и начинает подниматься вверх.
- первый триместр — это время, когда ваш малыш ещё совсем крошечный. На 10-й неделе он размером с клубнику — как тут животу вырасти? Матка, конечно, увеличивается, но пока остаётся в области таза.
- заметить животик раньше, чем на 12-й неделе, сложно. Разве что у вас двойня или повторная беременность — тогда всё происходит быстрее.
Что влияет на то, когда начинает расти живот?
- Количество беременностей
Если это ваша первая беременность, животик может «показаться» позже. Мышцы живота ещё крепкие и хорошо держат форму.
При второй или третьей беременности живот обычно появляется раньше — мышцы уже немного растянуты, и организм «помнит», как это работает.
2. Ваш рост и телосложение
- У миниатюрных женщин животик может быть заметен раньше. Просто потому, что матке меньше места для «манёвра».
- У высоких и стройных женщин живот может «прятаться» дольше — матка поднимается вверх, а не сразу «вперёд».
3. Генетика
Спросите свою маму или бабушку, когда у них начал расти живот при беременности. Шансы высоки, что у вас будет похоже.
Когда живот становится действительно заметным?
- 16–20 недель: Ваш животик уже можно заметить, особенно если вы надеваете что-то обтягивающее. Это время, когда окружающие начинают спрашивать: «Ты что, беременна?»
- После 20 недель: Живот растёт активно. К 24-й неделе вы уже не спрячете свою беременность даже в свободной одежде.
- К 30 неделе и дальше: Ваш живот — это настоящий «домик» для малыша, который растёт, пинается и радует вас каждым движением.
Изменения во втором триместре беременности: как развивается малыш
Знаете ли вы, что ваш ребенок тренируется дышать? Да, несмотря на то, что они все еще окружены жидкостью, эти крошечные легкие готовятся к большому дебюту. Вот что еще происходит во втором триместре:
- Крошечные движения: Ускорение! Так называют те первые маленькие толчки, которые вы почувствуете. Как пузырьки или бабочки. Следите за ними примерно на 18-22 неделе.
- Ультразвуковые исследования и скрининги: Слышали ли вы о втором скрининге? Обычно его делают между 18 и 22 неделями. Это подробное УЗИ проверяет рост и развитие вашего ребенка. Ваш врач проверит все — от сердца до позвоночника. Это увлекательно и эмоционально.
- Развитие органов чувств: Ваш малыш учится слышать! Начните говорить, петь или даже читать любимую книгу. Ваш голос — это музыка для их ушей.
Знаете ли вы, что ваш ребенок может вас слышать?
Да, действительно! К концу второго триместра беременности уши вашего ребенка улавливают звуки. Ваш голос — самое любимое, что они слышат. (Не нужно давить — не нужно начинать петь оперу).
Поговорите с ними. Почитайте свою любимую книгу. Включите музыку. Некоторые исследования даже говорят о том, что дети могут запоминать определенные звуки после рождения. Представьте, что вы поете одну и ту же колыбельную сейчас и когда они у вас на руках — это как тайная связь, которая есть только у вас двоих.
Почему болит низ живота при беременности 2 триместр?
Небольшая боль или дискомфорт внизу живота — это нормально. Виновники? Ваши связки и мышцы, которые растягиваются и приспосабливаются к растущему животу. Это называют «круглой связочной болью», и чаще всего она ощущается как тянущее или резкое покалывание при смене положения, резких движениях или кашле.
Но вот когда нужно насторожиться:
- Если боль сильная, резкая или постоянная.
- Сопровождается кровотечением или другими тревожными симптомами.
- Вы чувствуете сильное давление или схваткообразные боли.
Если что-то из этого происходит, лучше сразу обратиться к врачу. Не бойтесь перестраховаться — ваше спокойствие и здоровье важнее всего.
Симптомы, которые могут вызывать тревогу
Капля крови при беременности во втором триместре? Это всегда тревожный сигнал. Причин может быть много: от безобидных, например, раздражения шейки матки после осмотра, до более серьёзных, таких как проблемы с плацентой. Если вы заметили кровь, даже совсем немного, сразу позвоните врачу.
Другие тревожные сигналы, на которые стоит обратить внимание:
- Сильная слабость или головокружение.
- Резкая боль в животе или спине.
- Отёки, особенно на лице или руках.
- Отсутствие шевелений малыша на поздних сроках триместра (после того, как вы их начали чувствовать).
Ультразвуковое исследование второго триместра беременности
Итак, давайте поговорим о большом УЗИ. Обычно оно проводится между 18 и 22 неделями. Слышали об этом? Может быть, ваши друзья называли его «анатомическим сканированием»? Это тот случай, когда вы видите своего ребенка на экране и понимаете — это реальность.
Второй скрининг: сроки и необходимость
Когда проводят второй скрининг?
Второй скрининг обычно назначают на сроке от 18 до 22 недель беременности. Чаще всего он совпадает со вторым УЗИ (анатомическим сканированием). Это время, когда ваш малыш уже достаточно большой, чтобы врач мог оценить его развитие, а органы сформированы настолько, что их легко исследовать на УЗИ.
Почему именно этот термин?
Именно в этот период можно получить максимум информации о здоровье малыша и функционировании вашего организма. Если возникают какие-то вопросы, еще есть время провести дополнительные обследования или вмешательства.
Дело не только в том, чтобы увидеть, как ваш ребенок извивается (хотя это самое приятное, не так ли?).
Вот на что обращает внимание врач:
- Растущее сердце: Они пересчитают все четыре камеры, проверят кровоток и послушают сильное, ровное сердцебиение. Разве не удивительно, что такое крошечное существо может так усердно работать?
- Все мелкие детали: Пальцы рук, ног, позвоночник, мозг — каждая маленькая частичка проверяется на развитие. И да, вы даже можете увидеть, как ваш малыш показывает большой палец вверх.
- Плацента: Это как личная комната ребенка. Врач проверяет ее расположение и функции, чтобы убедиться, что она выполняет свою работу.
- Большое открытие: Хотите узнать, кто у вас родится — мальчик или девочка? Обычно этот момент наступает во втором триместре. Если ваш ребенок не стесняется.
И вот что самое интересное: вы услышите биение его сердца. Этот ритмичный стук? Это чистая магия.
Простуда во втором триместре беременности: что можно, а что нельзя
Почему простуда случается во время беременности?
Во время беременности ваш иммунитет работает «в полсилы». Это не ошибка природы — так нужно, чтобы ваше тело не отвергало малыша. Но из-за этого вы становитесь более уязвимой к вирусам. Поэтому небольшой насморк или кашель во втором триместре — не редкость.
Что можно при простуде в 2 триместре?
Отдыхайте больше.
Ваше тело уже делает огромную работу, а теперь ему нужно ещё и бороться с вирусом. Позвольте себе отдых, по возможности полежите, особенно если чувствуете слабость.Пейте много жидкости.
Тёплый чай с лимоном, вода— всё это поможет избежать обезвоживания и вывести токсины. Но избегайте травяных чаёв, если они не рекомендованы врачом (некоторые травы противопоказаны при беременности).Промывайте нос солевыми растворами.
Если есть заложенность, используйте спреи с морской водой. Они безопасны и помогают очищать носовые проходы.Снижайте температуру, если она выше 38 градусов.
Если температура выше 38, вы можете принять парацетамол, но только после консультации с врачом. Никакого аспирина или ибупрофена — они могут быть опасны для малыша.Дышите паром.
Ингаляции с тёплой водой и каплей эвкалиптового масла (если у вас нет аллергии) помогают справляться с кашлем и снимают заложенность.
Что нельзя делать при простуде во втором триместре?
Не принимайте лекарства без консультации врача.
Даже если вы привыкли принимать определённые препараты, они могут быть противопоказаны во время беременности. Например, противовирусные средства и антибиотики назначаются строго индивидуально.Избегайте тепловых процедур.
Горячие ванны, парилки, согревающие компрессы — всё это может вызвать скачки давления или проблемы с кровообращением. Лучше обойтись без экспериментов.Не игнорируйте серьёзные симптомы.
Сильная слабость, боль в груди, одышка, длительная высокая температура — это повод немедленно обратиться к врачу. Иногда простуда может перерасти в осложнение, требующее лечения.
Маленькие радости, которые сделают второй триместр беременности легче
Пора забыть о тесных джинсах и жёстких поясах. Комфортная одежда для беременных — это настоящая радость. Выберите мягкие леггинсы, платья свободного кроя или стильные брюки с эластичным поясом. Чувствуя себя удобно, вы будете увереннее и счастливее.
Тёплая ванна с каплей масла лаванды или легкий аромадиффузор с цитрусовыми нотками — и стресс как рукой сняло. Ароматерапия помогает расслабиться, улучшает сон и поднимает настроение. Только убедитесь, что используемые масла безопасны для беременных.
Вы уже чувствуете, что найти удобное положение для сна становится сложнее? Попробуйте специальную подушку для беременных. Она поддержит ваш живот, спину и ноги, делая ночи более комфортными. Сон — ваша суперсила!
Рисуйте, вяжите или создавайте что-то руками. Такие занятия помогают расслабиться, отвлечься от тревог и настроиться на позитив.
Личный помощник заботы о себе для беременных
Практичный трекер для будущих мам: записывайте своё настроение, вдохновляющие аффирмации, желания и недельные планы. Удобный инструмент для заботы о себе и контроля эмоционального состояния на каждом этапе беременности. Нажмите на кнопку под фото, чтобы скачать. 👇
Питание во втором триместре
Нужно ли есть за двоих? Могу ли я по-прежнему заниматься спортом?
Сделайте глубокий вдох — мы разберемся с этим вместе. Считайте, что это ваше спокойное, не осуждающее руководство по питанию во время беременности.
Пример рациона на день для второго триместра
- 🥣 Завтрак: Овсяная каша на молоке с добавлением ломтиков банана, горсти орехов или семян, чайной ложки мёда или сухофруктов для сладости.
- Перекус: Греческий йогурт с ложкой гранолы и ягодами 🍓 (чёрника, малина, клубника).
- Обед: Куриное филе на пару или запечённое (150 г).
🥗 Салат из киноа, шпината, помидоров черри, авокадо и оливкового масла.
🥣 Тарелка овощного супа, например, из тыквы или брокколи.
- Полдник: 🍊 Один апельсин или киви
- Ужин: 🐟 Рыба на пару (лосось или форель) с гарниром из печёного батата и тушёных овощей (🥦цветная капуста, брокколи).
- Перед сном: Стакан тёплого молока или травяной чай.
Физическая активность во втором триместре
Во втором триместре вы, скорее всего, почувствовали прилив сил после усталости первого триместра. Это отличное время, чтобы добавить (или продолжить) физическую активность в свой распорядок дня. Движение помогает вашему телу оставаться в тонусе, улучшает настроение и подготавливает вас к родам.
Почему физическая активность важна?
Физическая активность во время беременности — это не просто про форму. Она помогает:
- Улучшить кровообращение. Это снижает отёки и уменьшает вероятность варикозного расширения вен.
- Справиться с болями в спине. Укрепление мышц снижает нагрузку на позвоночник.
- Поддерживать уровень энергии. Регулярные упражнения помогают бороться с усталостью.
- Подготовить тело к родам. Сильные мышцы и хорошая выносливость — ваши союзники в этом процессе.
Какие упражнения подходят во втором триместре?
- Ходьба 🚶♀️
- Пренатальная йога 🧘♀️
- Плавание 🏊♀️
- Cиловые тренировки с лёгким весом 🏋️♀️
Чего нельзя делать во втором триместре?
- Прыжки и бег на длинные дистанции.
- Контактные виды спорта (например, футбол или баскетбол).
- Поднятие тяжестей.
- Интенсивные кардионагрузки.
Витамины во втором триместре
Фолиевая кислота
Где её взять❓ Шпинат, брокколи, чечевица (ее очень ценят) и цитрусовые. - Совет профессионала: если вы уже принимаете дородовые витамины, в них, скорее всего, есть фолиевая кислота. Но не экономьте на листовой зелени - в ней много фолиевой кислоты.
Железо
Чувствуете постоянную усталость? Возможно, это ваш организм кричит о необходимости железа. Где его найти❓ В красном мясе, шпинате, чечевице и обогащенных злаках. Для лучшего усвоения сочетайте его с витамином С (апельсиновый сок, например?).
Кальций
Где его взять❓ Йогурт, сыр, обогащенное миндальное молоко и листовая зелень. Чего следует избегать? непастеризованных молочных продуктов. Да, это значит, что пока стоит отказаться от таких модных сыров, как бри и голубой сыр.
Витамин D
Да, его не зря называют витамином солнечного света. Витамин D вместе с кальцием участвует в формировании костей и зубов вашего ребенка. Где его найти❓ В жирной рыбе (привет, лосось), обогащенном апельсиновом соке и яйцах.
Омега-3: Пища для мозга
Говоря об омега-3, следует отметить, что эти жирные кислоты являются волшебным средством для развития мозга. Они как секретный соус для развития мозга и глаз вашего ребенка. Где их искать❓ Лосось, грецкие орехи, семена льна и семена чиа.
Второй триместр беременности: время радости и гармонии ✨
Второй триместр беременности — это удивительное время, наполненное переменами, эмоциями и новыми ощущениями. Наслаждайтесь этим этапом, уделяйте внимание себе и малышу, прислушивайтесь к своему телу и не бойтесь задавать вопросы. Ведь каждый день приближает вас к главной встрече в жизни. Наслаждайтесь каждым моментом второго триместра, ведь это особенное время. Помните, я здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе беременности. ❤️ 💕
Таблица рекомендаций для второго триместра беременности
| Категория | Что можно | Что нельзя | Важные советы |
|---|---|---|---|
| Питание |
|
|
|
| Физическая активность |
|
|
|
| Витамины |
|
|
|
FAQ: Всё, что нужно знать о втором триместре беременности
Когда начинается второй триместр беременности?
Когда начинает расти живот у беременных?
Почему появилась полоска на животе у беременных?
От каких продуктов набирает вес ребенок в утробе?
Какие опасные недели беременности в 2 триместре?
Когда появляются растяжки при беременности?
При беременности живот мягкий или твердый?
Можно ли летать во втором триместре беременности?
Какой уровень стресса опасен для беременной?
Хотите узнать больше о том, что происходит на каждом этапе беременности? Все подробности о первом триместре, его особенностях и первых изменениях читайте в статье «Первый триместр беременности: что важно знать». А если вы уже готовитесь к следующему этапу, переходите к статье «Третий триместр беременности: все о последних неделях ожидания». Там вы найдете полезные советы и полное руководство по подготовке к родам! ✨
✨
