39 тиждень вагітності: зворотний відлік розпочато!
Вітаємо, ось і настав 39 тиждень вагітності! Ви вже так близько до пологів, що практично чуєте плач малюка, чи не так?. Але як же довго тягнуться останні дні. Кожен поштовх схожий на “можливо, вже”, що змушує вас бути в стані підвищеної готовності.
Може, пора їхати в пологовий будинок? Але зачекай, давай перемотаємо час трохи назад.
Ви вже майже на місці, тож давайте зробимо ці останні дні якомога спокійнішими. Ми розповімо, що насправді відбувається з вашим тілом, як розпізнати “справжні” ознаки пологів, і що вам потрібно знати про перейми та день пологів. Готові? Тож, почнемо!
Зміст
39 тиждень вагітності: чим там займається ваш малюк?
Розвиток малюка, відчуття та підготовка до пологів
Ось вам маленький секрет: на 39 тижні ваш малюк не просто лежить без діла. Він все ще докладає зусиль! Ми говоримо про розвиток легенів, останні штрихи імунної системи та невеликий імпульс до розвитку мозку, який може мати велике значення. Так, кожен день на рахунку. Так, вони доношені, і так, вони можуть з’явитися на світ будь-якої хвилини – але в затишному просторі всередині вашої матки все ще відбуваються останні налаштування.
Тренувальні схватки на 39 тижні вагітності: як відрізнити від справжніх перейм
Гаразд, це 39 тиждень вагітності. Ви звертаєте увагу на кожне найменше відчуття внизу живота. Тож давайте з’ясуємо одне важливе питання: *як дізнатися, коли насправді починаються пологи?
Ось коротка відповідь:
- Перейми: Якщо вони приходять регулярно і стають сильнішими, це означає “справжні пологи”. Але ці надокучливі перейми Брекстона Хікса (або тренувальні)? Зазвичай вони вщухають, якщо ви зміните позицію тіла.
- Відходження вод: Трапляється лише у 10% жінок як перша ознака. Тому не хвилюйтеся, якщо води ще не відійшли – це не єдиний сигнал, що пологи почалися!
- Біль у спині: У деяких вагітних жінок біль у попереку відрізняється від будь-якого іншого болю, який вони відчували раніше. Зверніть увагу, якщо ви відчуваєте незвичний (але не нестерпний) біль у нижній частині живота.
Тренувальні перейми: генеральна репетиція вашого тіла перед справжніми переймами
Ви коли-небудь відчували перейми, які, здається, з’являються нізвідки, але так само швидко зникають? Ласкаво просимо у світ “тренувальних перейм”, також відомих як перейми Брекстона-Гікса. Вони можуть початися вже у другому триместрі, але часто посилюються в останні тижні вагітності. Подумайте про них як про спосіб вашого тіла “потренуватися” перед справжніми пологами.
Таблиця: як відрізнити тренувальні перейми від справжніх
| Ознака | Тренувальні схватки | Справжні перейми |
|---|---|---|
| Інтервал між схватками | Нерегулярний | Регулярний, зменшується з часом |
| Інтенсивність | Незначна, схватки не посилюються | З часом стають сильнішими |
| Тривалість | Змінюється, зазвичай коротка | Більше 30-60 секунд |
| Реакція на зміну пози | Зникають при зміні пози або відпочинку | Не зникають при зміні пози |
| Локалізація болю | В основному, в животі | Біль у нижній частині спини і животі |
На що схожі тренувальні перейми?
Симптом Брекстона Хікса може відчуватися як стискання внизу живота. Зазвичай вони не болючі – лише трохи дискомфортні, і, як правило, минають, якщо ви зміните положення, вип’єте води або розслабитеся на кілька хвилин. Тренувальні перейми не розширюють шийку матки, але вони можуть допомогти підготувати матку до пологів.
Якщо ви не впевнені, чи це тренування, чи справжні пологи, спробуйте змінити позицію. Справжні перейми будуть продовжувати посилюватися, тоді як тренувальні перейми, швидше за все, послабшають, якщо ви приляжете або зробите коротку прогулянку.
39 тиждень вагітності: коли пора їхати до пологового будинку?
Пологи: що відбуватиметься в пологовій кімнаті?
Гаразд, давайте подивимось правді у вічі: пологи є стресом для організму, але розуміння того, що відбувається, може зробити його менш приголомшливим. Ось як все відбувається зазвичай:
Ранній етап в пологах: Розминка
Почалися перейми (ура!), але вони, ймовірно, слабкі. Чесно кажучи, може знадобитися деякий час, щоб все зрушилося з місця, тому не поспішайте. Відпочивайте, пийте воду, і якщо ви готові до цього, можливо, навіть подивіться улюблений серіал.
Приклад: Багато мам використовують цей етап, щоб заспокоїтися і морально налаштуватися. Це нормально – просто “побути” тут деякий час. Ранні етап в пологах – це розминка, а не велика подія.
Активні пологи: гра розпочалася
Це коли все стає реальним. Перейми стають сильнішими і ближчими одна до одної. Шийка матки розширюється від 4 до 7 см, і ви, швидше за все, відчуєте, що у вас справжні перейми. Незалежно від того, чи це дихальні вправи, чи епідуральна анестезія, зробіть ставку на те, що підходить саме вам.
Порада: Намагайтеся сприймати кожну перейму як прогрес. Одна мама поділилася, що візуалізація кожної перейми як кроку до зустрічі з дитиною допомогла їй зосередитися на загальній картині.
Час тужитися: ви ось-ось зустрінетеся зі своїм малюком
Після повного розкриття шийки матки настає час тужитися. Так, це напружено, але кожна потуга наближає вас до фінішу. Коли дитина з’явиться на світ, ви витягнете плаценту, а потім… вперше візьмете свого малюка на руки. Приготуйтеся до емоцій.
Як виглядає слизова пробка у вагітних жінок?
Одна з тих малопомітних, але захоплюючих ознак того, що пологи вже близько: слизова пробка. Ця “пробка” – густа, желеподібна речовина, яка закриває шийку матки протягом усієї вагітності, захищаючи дитину від бактерій. Коли ваше тіло починає готуватися до пологів, шийка матки починає розм’якшуватися і розширюватися, і слизова пробка може відпасти.
У кожної вагітної жінки слизова пробка може виглядати по-різному, але зазвичай вона густа і липка – майже як желатин. Вона може бути прозорою, рожевою, коричневою або навіть мати прожилки крові. Це нормальне явище, яке часто називають “кривавим шоу” – ще одна ознака наближення пологів. Іноді пробка виходить одразу великою згустком (звучить гламурно, чи не так?), а іноді вона може виходити частинами протягом кількох днів.
Примітка: Відходження слизової пробки не завжди означає, що пологи неминучі. У когось до них залишилися лічені години, а у когось може пройти тиждень або більше. Але якщо ви бачите слизову пробку або будь-які незвичні виділення на останніх тижнях вагітності, це добра ознака того, що все рухається у правильному напрямку!
Підтікання навколоплідних вод: симптоми, які важливо знати
Ще одна ознака близьких пологів – підтікання навколоплідних вод. Амніотична рідина – це те, що захищає вашу дитину протягом всієї вагітності, і вона зазвичай “підтікає” або “відходить”, коли пологи вже дуже близькі. Але як відрізнити підтікання навколоплідних вод від, скажімо, звичайних виділень або навіть сечі (так, таке буває!)?
Ознаки та симптоми підтікання навколоплідних вод:
- Консистенція та колір: Амніотична рідина зазвичай прозора або блідо-жовта. На відміну від слизу або виділень, вона зазвичай водяниста і не має липкості цервікального слизу. Якщо вона витікає рівномірно або помітно, це, швидше за все, навколоплідні води.
- Відсутність запаху або злегка солодкуватий запах: Амніотична рідина часто має злегка солодкуватий запах, на відміну від сечі, яка має чітко виражений запах. Якщо ви помітили підтікання або підтікання з солодким запахом, це можуть бути навколоплідні води.
- Постійне підтікання навколоплідних вод: Витікання навколоплідних вод може відчуватися як постійна цівка, а не одноразовий потік. Якщо ви відчуваєте, що постійно “мокрі” і часто міняєте білизну, це може бути ознакою підтікання навколоплідних вод.
Як пришвидшити пологи (безпечно) на 39 тижні вагітності: поради та рекомендації
Хочете знати, чи можна щось зробити, щоб прискорити пологи, коли ви вже доношені? Ось кілька порад, які можуть допомогти стимулювати природні пологи. (Як завжди, проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою, перш ніж пробувати щось нове!)
Вправи з м'ячем для пологів
Сидячи на м’ячі для пологів і виконуючи м’які підстрибування або кругові рухи стегнами, ви можете допомогти розкрити таз. Це малотравматичний спосіб, який допоможе зрушити справу з мертвої точки без надмірного напруження. До того ж, це чудово допомагає втомленій спині!
Ходьба або легкі рухи
Гравітація може допомогти! Ходьба спонукає дитину опускатися в таз, що може допомогти м’яко натиснути на шийку матки, щоб вона розширилася. Навіть короткі прогулянки або легке погойдування іноді можуть змінити ситуацію.
Гостра їжа
Гостра їжа – це стара казка з неоднозначними результатами, але деякі мами клянуться в цьому! Ідея полягає в тому, що спеції стимулюють травну систему, що може дати матці додатковий поштовх. Але будьте обережні – печія в день пологів нікому не потрібна!
Стимуляція сосків
Ніжний масаж або стимуляція сосків може вивільнити окситоцин – гормон, який може допомогти викликати перейми. Тільки будьте з ним обережні – він дуже сильний! Деякі мами вважають, що теплий душ або ванна також допомагають.
Техніки релаксації
Іноді просто розслабитися і дозволити своєму тілу “робити свою справу” може допомогти. Глибоке дихання, медитація або навіть обійми з партнером можуть вивільнити окситоцин і прискорити перейми.
Перші моменти з дитиною: Очікуйте солодкого хаосу
Кімната може гудіти, але ці перші моменти – ваші.
Ось що зазвичай відбувається:
- Контакт шкіра-до-шкіри: Це допомагає регулювати температуру тіла малюка і створює неймовірний час зближення.
- Перевірка стану новонародженого: Медична команда зробить швидкий тест APGAR та інші перевірки, але вони будуть короткими, щоб ви могли насолодитися цими першими моментами.
- Перше годування: Немовлята часто хочуть почати годування одразу ж, що є чудовим способом налагодити зв’язок з мамою.
Прийміть подорож, довіртеся собі і будьте готові зустріти своє нове кохання** Останні дні вагітності можуть бути трохи нервовими, трохи хвилюючими і, можливо, навіть трохи “нудними”. Але все це – частина процесу. Спробуйте насолодитися останніми днями розтирання живота, довіртеся собі і пам’ятайте: ви ось-ось зустрінете когось, хто змінить ваш світ на краще. І поки ви збираєте валізу, тренуєте дихання і придивляєтеся до кожної дрібниці (особливо до слизової пробки, яка у вагітних може бути справжнім знаком того, що все починається!), просто пам’ятайте – у вас є це.
Ми вболіваємо за тебе. За зустріч з вашим малюком… дуже, дуже скоро.
Таблиця: передвісники пологів на 39 тижні вагітності
| Симптом | Опис | Чи означає наближення пологів? |
|---|---|---|
| Тренувальні схватки | Нерегулярні, зникають при зміні пози | Ні |
| Справжні перейми | Регулярні, зростають в силі | Так |
| Втрата слизової пробки | Виділення слизу, іноді з кров’ю | Так, але пологи можуть початися через кілька днів |
| Підтікання навколоплідних вод | Постійне відчуття вологи | Так, потрібно звернутися до лікаря |
| Зниження активності плоду | Менше рухів, більше відпочинку | Ні, але спостереження важливе |
| Біль у нижній частині спини | Постійний, ниючий біль | Можливо |
Якщо ви хочете дізнатися більше про перші дні життя з малюком та як краще підготуватися до викликів, що вас чекають, радимо ознайомитися з нашою статтею “Перший місяць з новонародженим: Що вас чекає насправді”. У цій статті ми обговорюємо всі труднощі, з якими можуть стикнутися новоспечені батьки, і даємо корисні поради, які допоможуть зробити цей період якомога більш комфортним для вас і вашої дитини.
