Режим дня дитини 1 рік – надзвичано важлива тема, адже це час для великих змін, чи не так? Перший рік життя дитини дуже чуттєвий для батьків, він сповнений здивувань, хвилювання зі сторони мами і тата, оскільки малюк швидко розвивається (іноді занадто), отримує нові навички майже щодня, стає незалежним від вас. Це справжнє диво, яке ви можете спостерігати щодня. Однак поряд йдуть і виклики для нас, батьків. Наприклад, як впорядкувати сон, як зменшити кількість годування молоком вночі. Пропонуємо прочитати нашу статтю до кінця, щоб ви могли створити такий режим дня дитини в 1 рік, який буде працювати саме для Вас.
Зміст
Ми підготували для Вас «Детальний режим дня дитини 1 рік», метою якого є підтримання балансу у харчуванні, сні та іграх протягом дня для вашого малюка.
Приклад режим дня дитини 1 рік
7:00 ранку – прокидаємося, годування молоком, сніданок
9:30 ранку – перекус та час гратися
10:00 ранку – сон (1-2 години)
12:00 дня – прокидаємось, обідаємо
1:00 дня – граємося вдома або надворі
3:00 дня – сон (1-1.5 години)
4:30 дня – прокидаємося, перекус
5:00 дня – граємося, читаємо книжки
6:30 вечора – вечеря
7:00 вечора – купаємося та готуємося до сну
7:30 вечора – останнє годування молоком
19:30 вечора – 7:00 ранку – нічний сон з харчуванням за потребою
Таблиця «Детальний режим дня дитини 1 рік» (з коментарями)
| Час | Дія | Коментар |
|---|---|---|
| 7:00 | Дитина прокидається | Підйом, обійми, підготовка до активного дня |
| 7:30 | Сніданок | Збалансоване харчування для енергії |
| 8:00 | Ігри та активності | Розвиваючі ігри, рухливі активності |
| 9:30 | Ранковий сон (1-1,5 год.) | Спокійна обстановка, тиха музика |
| 11:00 | Пробудження та перекус | Легкий перекус (фрукт), вода чи сік |
| 11:30 | Прогулянка на свіжому повітрі | Час на вулиці для зміцнення імунітету |
| 12:30 | Обід | Здорове і поживне харчування |
| 13:00 | Час для спокійних ігор | Читання книг, складання пазлів, малювання |
| 14:00 | Денний сон (1,5-2 год.) | Основний час для відновлення сил |
| 16:00 | Пробудження та перекус | Легкий перекус, наприклад, кисломолочний сир або пюре |
| 16:30 | Активні ігри або прогулянка | Фізична активність, розвиток моторики |
| 18:00 | Вечеря | Легка їжа перед сном |
| 18:30 | Час на сімейне спілкування | Спокійні розмови, ігри з батьками |
| 19:00 | Вечірній ритуал (купання) | Підготовка до сну, купання, казка на ніч |
| 19:30 | Нічний сон | Вкладання спати на ніч |
Ключові моменти режиму дня дитини 1 рік
1. Режим дня дитини 1 рік: розклад годування
2. Режим дня дитини 1 рік: норми сну вдень та вночі
Порада: будьте послідовними у ваших діях стосовно вибудовування режиму сну. Дитина, яка гарно виспалась, буде почуватися добре протягом активного періоду дня.
3. Режим дня дитини 1 рік: ігрова активність та розвиток
Секрети для безпроблемного розпорядку дня в перший рік життя дитини:
- Будьте дуже гнучкими: так, безперечно, режим дня дитини дуже важливий, але ключ до успіху –це гнучкість. Робіть вихідні дні для себе та малюка та підлаштовуйтесь під потреби дитини протягом дня.
- Спостерігайте за змінами у поведінці: десь у 12-15 місяців багато дітей переходять на 1-разовий сон протягом дня. Почніть з того, що поступово відкладайте ранковий сон на стільки, на скільки це можливо. Поступово він злиється з денним сном і ви зможете пройти перехідний етап безболісно.
- Придумайте ритуали перед сном відповідно до віку: дитині потрібен сигнал перед сном, щоб вона знала, що прийшов час нічного сну. Це може бути тепла ванна з пінкою, коротка історія, годування молоком.
1 рік – це перехідний вік
Вітаємо, ви з малюком вступаєте у супер цікавий період життя, де вже буде більше самостійності, більше інтерактивності та пригод. Це надзвичайно захоплюючий етап для усіх вас. Дотримання послідовного, але гнучкого режиму дня дитини допоможе їй почуватися впевнено та спокійно, водночас вона зможе природньо розвиватися. Звичайно, ваша дитина – унікальна, тому пристосуйте графік сну та бадьорості до потреб вашої родини, щоб він був корисним та працював для вашого сімейного блага.
Пам’ятайте, що саме сьогодні ви можете стати кращою версією себе та подарувати своїй дитині ще більше любові й турботи.
